一年之计在于春，立春养生有哪些宜忌？

顺时养生是养生的原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏。按自然界属性，春属木，与肝相应。所以立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。

重点在养肝

1）早睡早起

夜晚是人体滋阴潜阳，进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。

2）闭目养神

肝有藏血的作用，眼睛相当于储藏室的门闸，闭目养神也是养肝血的好方法，也是养住五脏六腑的精气，是一种调养精神的简单有效的方法。

3）酸辣忌口

春季养肝护肝应首选辛甘发散食物，如豆芽、柑橘、香菜、韭菜、蜂蜜之类，鸡肝、鸭血、菠菜等，喜欢辛辣口味的朋友可要忌口啦！

升发宜梳头

春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。所以春天梳头能够疏利气血，通达阳气。

立春养生有哪些注意点？

除了知道什么事情适合春季的养生之外，我们也需要知道哪些是养生不应该做的，比如下面的三条：

1不要过早减衣

由于冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

2防止旧病复发

立春后是疾病多发的季节，比如肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3少吃补品和盐

立春之后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。