正确认识产后抑郁症

错误1：产后忧郁是正常的

真相：高达80%的新妈妈在孩子出生的头几个星期会变得忧郁。但如果这种情绪持续很久并加剧，导致生活受到影响，就有可能是患上产后抑郁症了。这时你应该寻求他人的帮助。

错误2：只有妈妈会受到影响

真相：实际上，不管爸爸还是妈妈都可能因孩子的到来患抑郁。一项研究发现，约10%的新爸爸有产前或产后忧郁（高峰期在宝宝出生后的3-6个月），即使是领养父母也有这种风险。

错误3：症状出现在孩子出生后的头三个月

真相：研究表明，患有严重产后抑郁的女性可能在他们怀孕的时候就表现出症状了。

错误4：患产后忧郁症的女性只是哭

真相：眼泪确实是症状之一，但抑郁还有其他不太明显的表现形式——食欲差、睡眠差、焦虑恐慌、有强迫心理以及自卑。在朋友圈或其他社交工具上发的笑脸照片不能代表一个人的真正状态。

错误5：这是虚弱的信号

真相：这是错的。生孩子的时候确实需要巨大的能量，但产后忧郁症病不是造成人们哺育过程中感到困难的原因。真正的原因是，宝宝出生后，雌激素和孕酮这些激素下降巨大、睡眠时间被剥夺、情绪波动严重。

错误6：每次怀孕都会导致患产后忧郁症

真相：根据美国心理学会的数据，曾经患产后忧郁症的女性少于一半会再次经历。