健康生活小常识几点吃早餐比较好?

早餐一定要吃，不吃早餐血糖低时，大脑会更容易感到疲倦和迟钝。此外，不吃早餐，中午和晚上容易感到饿，进而会超量进食，不仅容易诱发肠胃疾病，也更容易导致肥胖。

不仅如此，经常不吃早餐的人会皮肤干燥、起皱和贫血，衰老加速。所以早餐一定要吃，而且不能吃的太晚。

早餐的最佳时间是7~8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

所以，能在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且，早餐与中餐以间隔4~5小时为好也就是说，早餐7~8点之间为好。