高血压病人出院指导

1、休息与活动

1）保持健康生活方式：生活规律、充足睡眠、身心愉快，避免过度劳累、紧张、情绪激动，多参加有益于健康的娱乐活动。

2）根据年龄和血压水平选择适宜的运动方式，运动强度、时间和频率，以不出现不适反应为度，避免竞技性运动和力量型运动，运动时的最快心律不超过170—年龄，运动一般每周3-5次，每次持续30-60min

3）寒冷季节注意保暖，不宜外出活动过久

2、饮食

1）低钠、低脂、低胆固醇饮食，钠盐摄入每天应低于6g，少食含脂肪、胆固醇高的食物，如蛋黄、动物脂肪及内脏

2）增加粗纤维食物及含钾、钙丰富的食物，如水果、豆类、鼠类、菇类

3）戒烟限酒、避免饮咖啡、浓茶

4）肥胖者应该控制体重，控制每日热量摄入

3、服药

1）遵医嘱服药

2）坚持长期药物治疗，用降压药使血压降至理想水平后，应继续服用维持量，以保持血压相对稳定

3）了解所服降压药的名称、剂量、用法与副作用

4）监测血压，不能根据自觉症状来增减药物以及擅自停药

5）有些降压药可引起体位性低血压，服药后体位改变时应尽量动作缓慢

4、随访

1）遵医嘱定期到心血管内科门诊复查

2）出现以下情况应立即就诊：

①舒张压超过130mmHg，收缩压超过180mmHg

②血压低于90/60mmHg

③短期内血压迅速升高，药物不能控制

④头痛、烦躁、心悸、恶心、呕吐、面色潮红、视力模糊或抽搐