如何降低尿酸

痛风是一种常见的疾病，它指的是尿酸水平过量的情况，患者发病之后体内的消化代谢会出现异常，从而导致关节出现红肿的问题。据了解，这种疾病的发生和平时的不良饮食以及生活习惯有很大的关系，比如摄入过多的高嘌呤食物等。时间一长，很容易就会引发痛风。因此，患者在平时要特别注意，通过下面这4种方式来降低尿酸。

一、早起多喝水

首先，在早起的时候，患者要多喝水，及时补充水分，提高新陈代谢的速度，促进尿液的排出，从而降低体内的尿酸浓度，以免引发痛风。

二、早起坚持清淡饮食

由于痛风主要是由于食用了大量高嘌呤食物引起的，因此患者要尽量减少高嘌呤食物的摄入，比如海鲜以及啤酒等;并且保持饮食的清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，从而提高自身的免疫力。

三、晚上不要熬夜

如果患者在晚上的时候经常有熬夜的习惯，那么很容易就会加重痛风，这主要是因为长时间的睡眠不足会导致患者体内的肾脏功能受到损害，进而引发内分泌失调的情况。

四、晚上不要喝酒

不仅如此，在晚上的时候，患者最好不要喝酒，这主要是因为酒精里面含有大量的嘌呤物质，经常饮酒的话很可能会使得患者体内的嘌呤代谢发生紊乱。