这6样东西让血糖越来越高，心梗、冠心病都上身，糖友应远离

  1.烟

  有研究证实，糖尿病患者吸烟可使病情进展加速而提前发生并发症。吸烟也是诱发糖尿病的一种危险因素之一。

  2.酒

  研究显示，酒精会使血液中甘油三酯及低密度脂蛋白-胆固醇浓度升高，容易导致高脂血症。《中国居民膳食指南》建议：因为过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、某些癌症发生的风险，一定要避免！

  3.盐

  长期的高钠（盐）饮食与血压升高关系密切。长期高血压造成的损害，几乎没有一个器官能逃得掉。每天钠盐的摄入量不超过6g，大约是一个啤酒瓶盖大小量。

  4.胖

  肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险，进而让中风、冠心病等心脑血管疾病发生的可能性上升。

  5.懒

  长期坚持适量规律锻炼，血糖、血压水平会下降。另外，如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势，尤其是腿部的血液会淤积在下肢血管中，甚至集结成小凝块，即“下肢深静脉血栓形成”更有可能会形成致命的肺栓塞。

  6.精

  随着我们的生活状态越来越好，我们的主食也越来越精细化，而加工程度越深，不仅营养成分损失越大，升血糖的速度也会大大加快。