孕期运动指导

 生命在于运动，不管对于任何人来讲都是如此，即便是对于处于孕期的女性来讲，也应该进行适当的运动，那么孕期该如何运动呢?女性在怀孕期间，运动是有很多地方需要注意的，下面我们就从5个方面为大家做相关的介绍。

第一，注意安全。

安全是运动的一个前提，尤其是随着孕周的增大，孕妇的身体变得比较笨重，在运动的过程中一定要注意安全，防止跌伤，如果有家里人陪同的话，最好是一起去运动，以防发生意外。

第二，以室内运动为主。

孕妇在运动的时候，最好以室内的运动为主，跳跳体操，做做瑜伽等，还可以到专业的场合，由专业的教练进行运动。

第三，注意防感染。

孕妇在运动的时候要注意少去人特别多的地方，尤其是流感多发的时候更应该注意，小心被传染上了。

第四，及时增减衣物。

孕妇在运动之前可以适当的穿的稍微多一点，而在运动的过程中也需要根据身体的具体状况，及时的减少，尤其运动完之后也应该尽早的穿上一些衣服，以免着凉感冒。

第五，运动千万不能剧烈。

孕妇在运动的时候，应该遵循从少到多，从轻到重这样一个过程，循序渐进，不要一下子就进行特别多特别剧烈的运动，小心引发了流产或者是早产。运动过程中如感觉到劳累，最好是停下来休息一段时间。

孕妇在怀孕期间进行运动，不可随意进行，最好是根据自己的身体状况听听专业医生的指导。