2019年3月21日 上午8:30，与梦邂逅---“失眠症”多学科专家义诊活动在中大医院江北院区拉开帷幕
都说“吃药十服，不如独宿一夜”，可我们真的都好好睡觉了吗？你曾因为工作上的不顺心而辗转反侧吗？你曾因为沉迷小说游戏而不知时间吗？你曾因为压力山大的学业而挑灯夜读吗？你曾因为精神压力而失眠吗？
睡眠对我们每个人来说都是必不可少的，不仅是身的需要，也是心的需要。
现场护理团队为市民服务
3月21日上午，中大医院江北院区耳鼻咽喉头颈外科、呼吸内科、神经内科、心血管内科的多位专家齐聚院区门诊楼一层，进行现场义诊活动，期间提供免费测量血压血糖的服务，让居民享受免费的医疗与服务，感受院区送来的温暖，短短一上午，义诊专家团队为将近200位市民进行了义诊，受到了居民的一致好评。
“我听说今天义诊，就早早赶过来!一来还真不错，不仅有专家义诊，还有免费的量血压、测血糖，真是太贴心了 !”居民张阿姨高兴地说道。
现场免费为150多名市民测血糖、测血压
市民刘大伯在接受义诊后开心地说:“现在中大的服务真是越来越贴心,越来越到位,不用老是到市里挤医院,很方便,而且还总提供免费的服务,希望这能加把劲,努力更上一层楼。”
本次义诊服务活动,院区医务人员充分发扬了“关爱、博爱、奉献”的精神,向社会宣传和呼吁更多的群众关爱身体,呵护健康。今后院区将不定期开展义诊活动,为广大居民提供便捷优质高效的诊疗服务,满足人民群众的就医和保健需求,提高广大人民群众自我保健意识和健康水平。
中大医院江北院区耳鼻咽喉头颈外科主任 赵明俊
中大医院江北院区呼吸内科主任 李士荣
中大医院江北院区神经内科主任助理 姜爱钟
中大医院江北院区心血管内科医学博士 朱建
中大医院江北院区神经内科副主任医师 张建明
我们的“全家福”！
从此以后，晚安，好梦！我们只愿心怀清欢，以清净心看世界，以欢喜心过生活；以平常心生情味，以柔软心除挂碍!
健康小科普
01失眠的诊断
2012年《中国成人失眠诊断与治疗指南》中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
上述症状同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。
02失眠的类型
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠。继发性失眠包括由于精神障碍、躯体疾病、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠根据病程分为急性、亚急性、慢性。急性失眠，病程<1 个月；亚急性失眠，病程≥1个月，<6 个月；慢性失眠，病程≥6个月。
睡不着，试试这几种特色疗法：
★穴位按摩方法:睡前用拇指顺时针方向按揉百会或安眠穴两分钟，再逆时针方向按揉两分钟，以局部有酸胀感为佳。百会穴在头部，前发际正中上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。安眼穴在翳风穴与风池穴连线的中点。
★助眠食疗方:柏子仁粥、酸枣仁粥、桂圆红枣粥、百合鸡子黄汤等。
★音乐疗法:在柔和的音乐下，通过腹式深吸慢呼气息控制延长训练，每晚睡前10分钟练习便可助患者入睡。播放轻柔舒缓的音乐，平躺在床上，闭上眼睛，放空思想，将一只手放在胸部，另一只手放在胃部，深吸一口气，使气体达到胃部。均匀而缓慢地呼吸，吸气时腹部微微隆起，心里数数字“1”，呼气腹部瘪下去时想着“放松”。注意力集中在呼吸上，一直持续从1数到10，整个流程约10分钟。
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