饮酒小诀窍

随着现代人对健康和品质生活的追求不断提高，日常在饭桌上和三五知己饮酒已经变得十分普遍了。下面我们来看看日常饮酒小技巧、如何正确饮酒、怎么喝酒最健康。

饮酒公式:酒精摄入量=饮酒量×酒精浓度×0.8

世界卫生组织国际协作研究指出，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，中国现行的安全饮用标准是15克，女性应更少些。

一般来说，饮用40°以下的低度数白酒，不能超过2两；40°~50°的中度数白酒，不超过1两；50°以上的烈酒不要超过0.5两；葡萄酒度数相对较低，但也不要超过3两，否则会对肝脏等器官造成负担。

那么该如何饮酒呢？

1、喝酒前吃点富含淀粉和高蛋白的食物，有利于保护胃黏膜；

2、喝酒的同时要多喝水，加速酒精排出，减少肝脏负担；

3、小口喝酒可以保护食道和胃，并且不易醉；

4、可以点盘凉拌萝卜作为下酒菜，有一定解毒作用；

5、酒后喝点蜂蜜水、果汁、芹菜汁等，可帮助解酒。